从糖尿病饮食来说,糖尿病患者应该要多吃一些可以降血糖的食物 ,这样才能更好的控制血糖。那么,哪些饮食会有降血糖的妙用呢?接下来,养生专家介绍了-些药膳粥 ,它们的降糖效果就很好。
1、玉米须粥:玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中 ,煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。
2、葛根白米粥:葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
3、芝麻黑豆粥:黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者-起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。适合各类糖尿病患者。
4、南瓜麦麸粥:青嫩南瓜250克,麦麸50克, 粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分拌匀, 熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。
5、苦瓜粥:苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,加入苦瓜片,用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。
今天介绍的五款药膳粥,你在家中都能轻松制作。如果你也有高血糖的健康困扰,那不妨从日常饮食入手,利用健康食材来控制血糖吧。有很多药膳粥都有降糖功效,感兴趣的话不妨来试试。
